こんにちは！ガリガリ克服中のみやです。
くすんでガリガリな「ゴボウ」体型から、
白くてふっくらした「マシュマロ」ボディになるために日々頑張っております。
過去最低体重36kgから現在は40kg。だいぶ体も変わってきました。
私の自論ですが、
理想の体型（白くてふっくらした体）を叶えるためには、
食事、運動、睡眠、美容の4つのカテゴリ全てを攻略しなければいけないと考えています。
私が実際に経験したことですが、
食事だけ頑張るのでは下腹や下半身ばかりにお肉がついてアンバランスな体型になるし、ひどい肌荒れを起こすことも。
むやみに運動を頑張るだけでは、脂肪や筋肉が消費されて痩せてしまう。
運動と食事をがんばっても、睡眠を疎かにすればが細胞の修復がされず、綺麗な身体づくりができない。
こんな感じで、
何か1つをやれば良いのではなく各カテゴリをまんべんなく頑張ることが重要です。
あれ、「美容」は入ってなくない？？
って思われた方いるかもしれません。
正直、美容カテゴリに関してはプラスαの要素なので優先順位は低めです。
でも決してあなどれないのが美容なんです。
体づくりをする上で「美容」を重視する方は少ないと思います。
「美容」は、「顔」に施すイメージが強く、
綺麗な身体づくりを目指している人には「無関係」と置いてけぼりにされがち。
でも実は、
体の美容ケアは、”キレイな体型づくり”をする上で大きな武器となります。
あまり意識される方が少ないからこそ、
今回はあえて、
「美容」カテゴリに焦点をあててお話したいと思います。
一番ハードルが低く効果もでやすいカテゴリなので、ぜひ読んでいただければ嬉しいです。
それでは早速、体への美容ケアで何をするべきか具体的にお話していきます。
やることは全部で3つ。
重要度の高いものからご紹介します。
これは必須！紫外線ケア
これは何が何でも明日から絶対にやってください。
”光老化”という言葉があるくらい、
紫外線は肌にとって大敵です。
黒ずんでしまうだけでなく、コラーゲンやエラスチンが変性し、
肌のハリがなくなりしぼんだような印象になります。
イメージとして分かりやすいのが、腐った果実やしなびた野菜。
酸化して水分を失うと、ハリがなくなり弱々しい印象になります。
人間の体も紫外線を浴びると、体内で活性酸素が作られ老化が進行します。
そしてハリがなくなり、体の印象も”ヨボヨボ”で”ガリガリ”に見えてしまいます。
”ふっくら”を目指すために紫外線は何としてでも防御！
肌が露出している部分だけでいいので塗る習慣をつけましょう。
私はAesopのボディ用日焼け止め乳液を玄関に置いておき、家をでる直前に塗るようにしています。必ず目に入る場所に置いておくと、忘れずに塗れるのでおすすめです。
それと、Aesopは香りが良いので、
塗ることで「良い女」になった感があって気分も上がります笑
脱毛(シェービングはNG）
これはすでにやってる女子も多いと思いますが、脱毛は必須ですね。
毛をなくす→毛穴が小さくなる→化粧水がしっかり浸透される→ふっくらする
こんな感じで、毛がなくなれば水分の入りも良くなるので、
しっかりムダ毛ケアをすることでお肌がふっくらとしてきます。
ただ、ガリガリが悩みの方にとっては、
脱毛サロンに通うのはかなりのハードルだと思います。
私もいやいやながら通いましたが、
1回だけサロンの方に、「細すぎてビビりました笑」と言われたときは心臓がとびでるかと思いました苦笑
一人だけ、すごく信頼できる方がいたので途中から指名して何とか完了しました。
サロン通いはなんとか終わりましたが、毎月のローンがまだ残っている状況。金銭的にも精神的にも家庭用脱毛器でケアすれば良かったかもと少し後悔しています。
悲しいことにまだ毛は生えてきます。
もともとケノンを持ってましたが、
いちいち保冷剤で冷やすのが面倒くさくなり、今は冷却機能付きのステラボーテ
を使っています。これ、ほっっとうにおすすめです。高いお金でサロンに通わず、最初からこれでに出会っていたかったと悔やまれます。私は仕事上、いろんなメーカーの脱毛器を試してきましたが、ダントツ機能性が高いのがステラボーテです。6年間美容商材のバイヤーをしてますが、今までで一番良かったです。（※企業案件じゃありません）
出力パワーが高い（18.8J)のと、
冷却がついているのと、
ニキビケアモード・美肌モードまでついています。
それと絶妙なカーブで背中のケアも簡単にできます。
冷却プレートは、サファイアクリスタルを使ってるので驚くほど冷たくて感動します。笑
あとオブジェみたいな見た目で部屋に置きっぱなしにできるから、気づいたときにすぐケアできるのも推しポイント。
お気に入りの脱毛器なのでもっともっと語りたいところですが今回のメインではないので、
また別の機会に。。
ビタミン＆薬用美白のアイテムで保湿ケア
紫外線ケア・脱毛ケアとも
関連してくることですが
「日々の保湿ケア」が重要になります。
＜朝＞
スキンケアのタイミングで、
首と指先から肘までを保湿ケアしています。
顔用のものを使うのはもったいないので、
体用はメラノＣＣとニベアのボディミルクを使用しています。
洗面所にメラノＣＣとニベアの薬用美白ボディミルクを常備！！
毛穴を小さくしてくれる効果があるビタミン系の
化粧水＆美白効果のある薬用のミルクを選ぶことがポイントです。
ただ、
時間がないときは顔のスキンケアが終わったあとに、
手に残ったものをぺぺっと伸ばすだけでもＯＫ。（とりあえず少しでも続けることが大事）
＜夜＞
お風呂上りに下着を身に着けたあと、
メラノｃｃを全身に伸ばし、
最後にニベアのボディミルクで蓋をします。
面倒なときはニベアだけ使うときも全然あります。
体に伸ばすついでにマッサージもできればその日は優勝です。
さいごに
健康な体あってこその”美容”なので、
優先順位が低くなるのは分かります。
でも美容ケアを組み合わせることで、
綺麗になれるスピードは格段にはやくなります。肌がしっかりケアされて潤ってくるとハリがでてそれだけで印象がだいぶ変わります。
少しでも見た目に良い変化がでると、
もっとがんばろうとモチベーションが上がって、
食事や運動も前向きに取り組むことができます。
ぜひみなさんも、
少しでも良いので美容に向き合う時間をつくってみていただきたいです。
みや
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